我的职场经验不多，正儿八经上班的，就做了两份工作，一份是做媒体、当编辑，另一份是搞品牌传播。虽然行业跨度大，但坐班带来的困顿感，它们之间没差多少，尤其当时间拉长到第二年的时候。

做编辑那会儿，除了偶尔出门采访（放风），我大多都待在办公室，从早到晚，跟同事们三三两两共享大长桌。集中精力做稿子的时候，要是有人临时撩起话头、闲话几句，打断一秒就得花上更多时间再进入状态。后来的品牌工作，更难专心，因为办公室更大、人更多，吵吵闹闹的，甚至还有同事隔空喊人问事情。每次我需要思考内容，不得不跟leader打声招呼，找间小会议室钻进去，把所有杂音屏蔽掉，才勉强安定下来。其实更多时候，我不断在电脑上切换界面、刷手机看最新消息，偶尔意识到自己做无意义的刷屏时，猛地惊醒过来。

最近花了快一个月，才断断续续把《深度工作》（Deep Work）给读完。这本书主要讲为什么当代人都需要深度工作以及如何实现。作者卡尔·纽波特（Cal Newport）分别对深度工作和浮浅工作下了定义——

深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限；浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。

1. 把身体养好，吃好，睡好，拉好，几乎是好生活的标配，没有这些打地基，再光鲜亮丽也是留不住的。

2. 人到三十，好像就来到了一个选择的岔路口，是要冲刺一波社会时钟、抓紧时间拿结果，还是拉长战线，修心养性，持续磨练阅历？我只知道，自己宜慢不宜快。

3. 出门时顺带装一瓶水，可以跟大量茶饮、咖啡say bye。

4. 精神不佳、累了、倦了、生病了，都统统停下，事情不会就此完蛋的。多歇一天就多赚一天，进账的是身心健康的户头，所以放心躺平好了。

5. 深度工作、深度睡眠和深度关系，或许是穿越周期的三个法宝。

6. 最喜欢的生活状态是，规律且克制地工作，然后疯狂地玩。（除了玩手机不算：）

7. 前段时间跟25岁的男生聊，他说到30岁，大概就能知道自己能不能走创业这条路。我当时没接话，笑了笑，只觉得30岁还年轻，难道事业没起色就要给自己判刑吗？我没那么笃定，也不忍心。我不知道是否真的存在那样一条年龄线，超过多少岁就不能做什么。如果有，那我先去碰碰。

8. 对我来说，出走几乎是一种必然。我喜欢冒险，喜欢未知，喜欢跟新世界交互的感觉。

9. 尽快走出新手村，尽快完成原始积累，互联网上总是充斥着尽快如何如何的话，我就是无法“尽快”，难道日子不过了吗？

10. 我版本里的三十而立，不是具体的事业有成，要面对的是，能把“根”长在我身上了吗？不再仅从父母师长、一家公司、社会标准，来评判自己。相反，我要练就可迁移的能力，不必被时间和空间套牢；要自己选择可信赖的新的家人，过一种只有自己说了算的好生活，不必被展示和议论；要给自己做主、负责，明确边界，清清爽爽，不轻易负债，不需要想象/计算出一个攒到多少钱才能提前退休的数字。

11. 自由和存钱不矛盾，所以我两个都要。

12. 到了30岁，还是没能自如地吵架、表达不满和释放攻击性，所以得什么时候才能学明白？

13. 不勉强所有关系的去留。多年前你觉得非常好的关系，可能会在某天突然发现，你们已经没什么话可聊，没什么见面的兴奋，let it go，接受缘分的来来去去。

14. 拒绝是一种很积极的能量，尊重自己、也尊重别人的时间。

15. 主动发起，主动做那些会忘记时间的事情。不论最终成果归属谁，它都是你的。

16. 终于到了谈拖延不羞耻的年纪（厚脸皮长出来了），只是要变着法儿地跟它周旋。

17. 小时候爱想象25岁的我，应该像电视剧演的那种，已经成为bling bling的都市丽人，现实是，我还在灰头土脸地上学；也以为30岁的我，事业小有成就，结婚生育两手抓，拥有别人眼中幸福的家庭生活，现实却是裁员、gap、没谈恋爱，依然延续着20来岁的迷茫和痛苦对焦。不过，我却感到一种很踏实的满足，知道自己选择了什么、为何选择，也有勇气接受选择带来的炸弹盲盒，很猛烈，很绚烂，很尽兴过瘾。

18. 学塔罗的时候，学到了12字口诀：客观分析、尖锐追问、交叉验证。其实也不止搞玄这样。

19. 从29岁半开启的土星回归考验周期，我好像get到了它的作用机制：在认真付出过心血、不断深耕和夯实的地方，它会激活奖赏体验，源源不断给你带来果实和新机会；而那些被你马虎应付又相当重要的事情，就会再次蹦出弹窗，直到你无法假装看不见、好好面对为止。

20. 多种好种子，时不时浇水、松土，然后耐心等待。

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本着不要浪费这个标题的想法，我打算就这个话题，再展开讲讲。

上一篇聊到的自由人生活，是由我困扰于放飞的作息开始的。在经历第二次gap时，我才意识到：人不天然掌控好自由的力量，从而试图一点点找出其中的解法。

想起最近刚看完的韩剧《超异能族》，是一部2023年的剧集。里头有个高中生叫金奉皙，因为继承爸妈的超能力，从小拥有飞行能力，但他并不太会用。没人教，也一直被掩藏异能，所以根本没有任何练习机会。后来，他有了想保护的人，瞒着妈妈偷跑出去胡乱练习，结果就是摔得很惨。

在“觉醒”那集里，奉皙又一次因为要救下同伴的本能，他来不及害怕和犹豫，踉踉跄跄地飞起来。那个瞬间，他想起妈妈提到的飞行心法：“飞得好的意思，就只是降落得好。所以当你真的要飞的时候，就不要害怕坠落。”那一次，他终于成功解锁自己的能力。

过去一周我没有新写文章，主要在埋头剪播客。耳机一戴，我眼前就只有起起伏伏的波频，两耳不闻窗外事，很心流。因为跟好朋友定下我们的播客要每月一更，我才赶在这个月结束前，如此“挑灯夜战”。

好像不上班之后，人才会真正意识到自己时间和精力的有限。自由是自由，它不天然带来另一种新秩序，也有可能滑向混沌和虚无。一天就只有这么多，一周就这么几天，人的精力也有自然节律、并不靠意志维持平均输出，这些都会迫使你分清事情缓急、做好优先级排序。

最主要是，没有了外部KPI，没有团队和组织的施压，没有板上钉钉的工作节点，自己对于想做的事，很容易无限期搁置，抑或把它丢进幻想里，等待从天而降的灵感、激情满满的动力，一鼓作气，一镜到底。这简直是天方夜谭。

结果往往就是，作息混乱，工作边界模糊，用“我很有干劲”来掩盖自己没有系统和规律。包括睡眠这件事也是一样的，脑子里觉得早睡早起重要，可每次临睡前都以“就刷一会儿手机放松放松”为由，一两个小时就过去了，再以“睡眠要充足”默许自己一觉睡到10点半。

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在当前的职场环境下，你认为什么算好工作？

我的标准可能是：科学分工、详实的薪资待遇/不搞口头承诺、不搞办公室政治、有事说事而不是让别人猜、不硬性考勤/不强求坐班、批假快速、正常掉发、能按时吃喝拉撒、有自己的生活、非工作时间不会被人追着问“为什么不回复”…

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一直很犹豫，要不要把余下这部分工作手记（2023）做公开表达。在决定离开这份工作之前，很长一段时间里，我的心力每况愈下，原先的热情和积极，一点点被挫败、倦怠甚至是愤怒侵蚀。

既然梳理工作手记这件事已经开了头，那就继续下去。前一篇讲了很多关乎技法的观察和心得，字里行间，估计能感受到我对于“编辑”“采访”的好奇和雀跃。

当时我的状态很像一块吸不干的海绵：捕捉、模仿、咀嚼、共情、验证、反复修正。即便时不时被同事指出问题（“你聊的时候太容易相信别人了”），我都很接纳，爱问方法，及时记录，主动推进，并且对于写好的文稿，如果达不到发布标准，也能不厌其烦地一遍遍拆散、推倒重来。这背后支撑我的信念是，本来就是为了学经验才来的，犯错、感到挫败很正常，要是一点问题都没有，这地方也没有待的必要。因此我得了一个外号叫“积极怪”。

话说到这里，肯定要转折了。

接下来整理的这篇工作手记（2022），虽然还是有不少对“编辑”本身的探讨，但我的挫败、困惑乃至于倦怠，逐渐有了苗头，到了下一篇工作手记的梳理（2023），就会更明显。

这个“编辑”系列会有三篇，限于篇幅，这次只能梳理到2022年。跟上一篇有点不同，这篇没有分板块，有夹杂些听来的启发，但几乎都是自己的观察和心得。

养成一个习惯，就像多米诺骨牌效应一样，是会产生牵引力的。

比如我喜欢写日记，情绪发泄也好，流水账记事也罢，断断续续地记录着，到了工作领域，便不自觉写起工作手记来，非常丝滑的习惯迁移。回看过去四年，在职场里写下的话，有些挺像回旋镖，不知道什么时候就会突然弹出来，给自己当下以启发。所以多养些好习惯，总有它的果实。

现在陆续来整理我的编辑手记，手记的背景是关于“编辑”这门技艺，以下整理的手记年份为2021-2022。

观点不一定对，但都是实打实的体会。

有些是耳听八方听来的，有些是自己的经验和感受，把它们归纳为“职场边角料”和“灵光乍现”。

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跑步的时候听播客，突然被这一句话深深击中：神通不抵业力。

怎么说？播客里对此的解释是这样的：“神通指我们身上的聪明、才华、我们的努力，而业力就是我们的原生家庭，整个社会系统带给我们的潜意识，它常常像地心引力一样困住我们。”

听到这话的感觉是，自己一直琢磨的东西，突然被别人一语道破。尤其在我获取更多灵性/修行/佛学的知识之后，我发现知行合一非常难，往往我被卡住、深陷于痛苦的，就是这股“业力”之风。

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在我小时候，窗边常常传来一个声音。

“收购空调、冰箱、洗衣机、热水器，各种家用电器……”叮叮三轮车，装载着喇叭，绕不同的楼道转悠，声音绵长。

我的书桌安置在窗前，在居民楼7层的房间里，透过楼与楼之间不算宽的空白地带，视线能越过窗，看到三四百米远的江水，偶尔会有渔船或货船驶过水面。更远的那头，是还未曾被过度开发的土地，点缀着公路、矮矮的村落平房、一些说不上名的厂房，还有更远更远的山。

平日，我喜欢待在窗边，可能是写作业、玩电脑，或者倒腾些别的。“收购空调、冰箱、洗衣机、热水器，各种家用电器……”，由远及近。

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前半句不是我说的，“吗”和问号才是我后来加的。

最近翻到一位命理博主的文章，这话从他那儿读来——清醒是一种消业。他说，因为人的身语意无时无刻不在造业，有意识地从让自己从情绪、欲望、念头中抽离出来，让自己清醒，尽可能减少相似的剧情反反复复上演，这就是一种业力清除。

我学会抽离这个技能点，大概已经是五六年前的事了。一个外部事件的标记，是疫情刚开始那会儿，我没日没夜地刷屏，为武汉揪心，为不明真相而困扰、愤怒。我的生活也被按下暂停键，本来是要回学校上课的，但到处封锁的状态，我不得不在家待上半年多。这就意味着，我要跟爸妈长时间相处，尤其是跟我爸，上高中之后，几乎有七八年，没有如此紧密地生活在一起。

每次看新闻或在饭桌上闲聊，我爸开始搬运他从新闻联播看来的话术，慷慨激昂，在我耳边一直嗡嗡嗡、嗡嗡嗡。他好像很知道我的情绪点在哪里，每次他一聊家国大事，我就升起对抗心，变得烦躁，不是对他言辞激烈，就是匆匆扒拉几下饭菜、然后逃离。

今年1月份，一个人去玩了攀岩。

三个小时的攀岩solo里，我脑海里就只有一句话，要习惯跟恐惧共处。我做到了完攀5条L4线（等级7），对我来说难度不小，经历好多次失败，颤颤巍巍，或者面临可能从高处摔下来的危险。

每次感知到危险，心跳就会加速，害怕跌落，害怕受伤。那种恐惧很真实，但它终究是人体为了自保抛出来的烟雾弹，毕竟提高完攀的几率是可控的——适当歇息、恢复体力；先用脑子过一遍攀爬路线；观察别人的脚法；时刻感受体力，要对自己诚实；敢于放弃……

在攀岩过程里，我时不时想起以前经历的solotrip，完整地体验了一次与恐惧相伴。为了写好研究生毕业论文，我独自跑去遥远的敦煌。当时我一个人去到鸣沙山，山还挺高的，反正从山脚往上看，山脊处的人群像蚂蚁一样。既然来都来了，那我肯定要爬，于是兴致勃勃就往上爬。

沙很松软，每走一步都特别不容易，脚会陷进去，越是往上，越发现离地面越来越高，并且还是处在一个进退不得的境地——前后都有人，而这条路只有一条协助人们爬上山的梯子。

今早走到书房，一眼瞄见去年读完的图像小说《陆地的尽头，是海洋的开始》，作者是俞昆，动画导演和漫画创作者，讲的是她在面临人生岔路口时、选择去西班牙朝圣之路徒步的故事。

为什么把这本书买来读？起因是，偶然间刷到“没理想编辑部”发的笔记——“海洋和陆地是连着的，没有‘走到头’这一说”，并且还被她们写的一句话给打动，进而好奇这个故事，当然也有我爱徒步的缘故，总是敬佩正在路上跟自己深度对话的人。这句话是这样讲的：

“改变来了就接住它，能接一点是一点，慢慢地你会发现自己在变化中又长出了点新的东西。”

她们当时发笔记的时间节点是2025年10月15日，两天之后，就是我正式从前司离开的日子。说实话，我对于所在的公司团队解散这事，多少还是有些惋惜的，哪怕我知道自己也不会待太久，但一切加速了之后，面对突然而至的改变，我还是愣了会儿。然后欣然接受，再是有些许兴奋，慢慢才回过神来：原来这是命运给我送“礼物”来了。改变会经历阵痛，但温水煮青蛙，绝对是百害无一益。

30这个数字

再有一个多月，我是真的要30岁了，板上钉钉，没有丝毫水分能掺。

很凑巧，最近吃饭时间，都在跟好朋友看30年前的日本电视剧《悠长假期》《29岁的圣诞节》，讲的是30岁上下的人在经历什么，情节和台词都描摹得相当细腻且真实，30年后来看，依旧不过时。

这两部片子都有个共通的主旨：怎么才算是自己喜欢的生活、又怎么才能过上。跟好朋友边看边感慨，没有即时通讯网络、纯靠打电话或线下见面的日子，还真是令人向往，爱恨情仇都变得鲜活，同事们看着也没有很讨厌，工作之外还能有那么多时间谈恋爱、奔跑追逐、跟好朋友们散步吹风长谈，里面的每一件事，在现在看来都变得好奢侈。

所以在这30年里，技术迭代这么快、社会运作如此高效，到底是让人幸福了吗？

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开辟新天地，我给文字搬了一次家。

因为本能地抗拒推送的算法机制，也因为在赛博世界里，我需要有一间属于自己的房间，所以找到了Jant。写了十多年日记、曾经做过两年编辑，到此刻，我只想好好表达、开诚布公地表达。

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按理说，对于一个已经7个月没有上班的人来讲，多少会有点焦虑吧，但我没有，不是因为我已经有非常稳定的收入源，也没有为谋划什么大事而养精蓄锐，日子就是这样过着，没有焦虑和紧绷。